Mentale weerbaarheid en veerkracht

Iedereen ervaart wel eens stress. Niets mis mee, want gezonde spanning maakt dat je alert bent, goed presteert en functioneert. Maar als die spanning je overweldigt en met je op de loop gaat, is dat een heel ander verhaal. Als je gepest wordt, gebukt gaat onder examenvrees of faalangst hebt, als je slecht slaapt, chronisch vermoeid bent en er misschien wel een burn-out of depressiviteit op de loer ligt. Zorg dat je mentaal weerbaar bent!    

Doel

De training Mentale weerbaarheid en veerkracht biedt je de kennis, inzichten en technieken om op een gezonde manier met spanning om te gaan.

Inhoud

Deze training helpt je vat te krijgen op stress. Dat begint met inzicht en bewustwording. Wat is stress? Wanneer ervaar jij die? Wat doet dat met je geest en je lichaam? Wat zijn mogelijke oorzaken. En in hoeverre heeft de stress die jij ervaart, te maken met jou als persoon? Met je opvattingen, je achtergrond, je opvoeding en je karaktereigenschappen?

Vervolgens formuleer je stap voor stap een heel persoonlijk plan om de stress die jij ervaart, weg te nemen of te beheersen. Hoe verminder je de spanning? Hoe vergroot je je veerkracht?

Alles draait om het vergroten van je zelfvertrouwen. Daarvoor zetten we zowel mentale, als verbale en fysieke technieken in. Elementen uit trainingen sociale vaardigheden, communicatie, weerbaarheid, agressiebeheersing en vechtsporten komen hier samen en versterken elkaar in één samenhangend programma. Boeiend, toegankelijk en belangrijk voor iedereen.

Aan bod komen onder meer:

• Inzicht in stress, stressveroorzakers en de impact daarvan
• Zelfverzekerd communiceren
• Houding en uitstraling
• Opkomen voor jezelf
• Fysieke zelfverdediging